мужское здоровье, здоровье мужчины

Конец 20 и начало 21 века обнаружили странный, неожиданный факт: здоровье мужчины — воина, охотника, строителя — становится все более хрупкой вещью. Мужчины в среднем живут меньше, чем женщины. В России такая разница составляет 10-15 лет (разные статистические данные). Причем, ситуация одинакова для всех возрастных групп. Существует даже понятие — «сверхсмертность мужчин»: им обозначают неблагополучную ситуацию с продолжительностью жизни у сильного пола в трудоспособном возрасте.

Раньше считалось, что все дело в биологических особенностях женщин и мужчин. Но эта точка зрения исследованиями не подтверждается. Современные геронтологи склоняются к тому, что проблема сформирована социальными факторами.

Мужчины чаще женщин работают на вредных и травматичных производствах. Но даже если они не напрягаются физически, а, например, руководят и управляют, их мужское здоровье оказывается под ударами хронических стрессов и воздействием психоэмоциональных перегрузкок. Кстати, не привыкший жаловаться сильный пол переживает их значительно острее и глубже, чем эмоциональный слабый. Добавьте к этому малоподвижный образ жизни и получите группу риска по таким заболеваниям, как гипертония, ишемия и пр.

Следующая группа причин — поведенческие, проще говоря, вредные привычки — злоупотребление алкоголем и курение. Вред здоровью мужчины наносится сокрушительный: курящие живут по сравнению с некурящими на 15 лет меньше. А алкоголики в среднем на 26 лет меньше. К счастью, эти причины устранимы (хотя и трудно), так как полностью зависят от человека.

В последние годы наметилась также тревожная тенденция к возрастанию смертности в результате ДТП: за всеобщую автоматизацию и комфорт приходится платить очень высокую цену. Конечно, травматизм связан не только с вождением автомобилей, но и с самым широким применением технических средств во всех сферах производства и жизни. Но все же основной удар по мужскому здоровью наносит по-прежнему пресловутый субъективный фактор — беспечность, а также алкоголизм. Статистика удручает: алкогольное опьянение является причиной 70 % смертей в результате самых разных травм. Кроме того, алкогольная интоксикация провоцирует острую сердечно-сосудистую недостаточность, приводит к дегенерации печени, поджелудочной железы и психическим заболеваниям.

Большая часть причин, как видим, вполне обратима. И здоровье мужчин зависит, прежде всего, от них самих. При всей драматичности приведенных данных, это позволяет быть оптимистами. Вовсе не биологические показатели предопределяют продолжительность жизни и состояние здоровья мужчины, а ее образ и стиль. По мнению авторитетных исследователей, с поведенческими привычками связано до 50 % случаев смерти. Перечислим их еще раз: курение, алкоголизм, неправильное питание, гиподинамия и неумение управлять реакцией на стресс.

В руках у сильного пола достаточно эффективных средств для того, чтобы жить долго и полноценно. Надо изучить каждое и научиться пользоваться их преимуществами. Самое первое условие для мужского здоровья — наличие семьи: известно, что семейные живут дольше и болеют меньше одиноких. Они лучше защищены эмоционально, да и в целом семьи живут здоровее, чем одиночки. Доказано, что разведенный или находящийся «в поиске», уязвим гораздо больше, чем его женатый собрат.

Второе средство для сохранения мужского здоровья — отказ от вредных привычек и приверженность здоровому образу жизни: полноценному отдыху, физической активности, сбалансированному питанию, слежению за весом и поддержанию нормального артериального давления. Последнее все более актуально: число гипертоников увеличивается, но и возможности контролировать давление совершенствуются.

Как ни странно, соблюдения этих двух условий оказывается вполне достаточно для того, чтобы на 70 % сократить неутешительную статистику. Еще раз подтвердив мысль о том, что здоровье мужчины — вещь хотя и хрупкая, но вполне рукотворная.